心理调适能力培训课程

 

课程时间：2006年7月21日（周五）9：00---17：00
课程地点：北京朝阳区育慧里5号人事部事业楼办公区一层人事部高级公务员培训中心
乘车路线：385路、62路、804路育慧里下车
主办单位：国家人事人才培训网
协办单位：[印贸通]商务平台
媒体支持：[印贸通]商务平台
课程费用：非印贸通会员880元/人

本课程印贸通会员免费参加，名额有限，报名从速！(报名截止：7月14日)
报名请速联系：010-65014650-330 尹雪莲 小姐

讲师介绍：周芹，女，1956年出生。一般情况：毕业于北京师范大学心理学院，获“发展与教育心理学”硕士学位；现为北京中医药大学管理学院副教授、硕士生导师。
教学：曾承担“普通心理学”，“医学心理学”，“健康心理学”，“临床心理咨询与治疗学”，“心理障碍与矫正”，“大学生心理健康”，“人力资源管理”，“组织行为学”等课程的教学。
临床心理咨询：自2000年起，在清华大学心理咨询中心任兼职咨询师，自2005年起，任协和医科大学心理咨询中心兼职咨询师，积累各类青少年及成年人心理咨询个案超过千人。科研：作为第一负责人，完成北京市市级课题一项，正在进行国家十五攻关课题之子课题一项；发表论文多篇。

课程介绍：
第一章 心理健康的标准
一、客观准确地了解自己不仅包括身高、外貌、胖瘦等外显因素；也包括自己的兴趣爱好、智力水平、情感特点、人际关系等内隐因素。不过高估计自我，也不过低。
二、悦纳自我 一个人在准确自我认知之后，立刻显现出的就是自己与他人的差别。人的美丑、高矮、胖瘦各不相同，自己为什么不是最美的？人的智力水平相差很大，为什么自己的智力比不上别人？因此，愉快地接纳自己拥有的，就成了判断心理健康的第二个标准。
三、符合实际的目标 这个实际，是自我的实际和客观世界的实际。
四、与现实环境保持接触
五、能够认识并理解他人 1．能够准确地觉察、了解他人； 2．接纳他人与我的种种不同，既不想控制别人，也不会被别人控制； 3．人际关系丰富； 4．智慧地处理人与人之间的关系。
六、适度的情感表达与控制
七、能够妥善的处理个人与团体的关系。
八、心理健康的标准
（一）世界心理卫生联合会提出心理健康的四个标准：
1．身体、智力、情绪十分调和；
2．适应环境，人际关系中彼此能谦让；
3．有幸福感；
4．在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过高效率的生活。
（二）人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准：
1．充分的安全感；
2．充分了解自己、接纳自己，并对自己的能力恰当评估；
3．生活的目标能切合实际；
4．与现实环境能保持接触；
5．能保持人格的完整与和谐，行为与这一阶段的年龄特征相符合 ；
6．具有从经验中学习的能力；
7．能保持良好的人际关系；
8．适度的情绪表达及控制；
9．在不违背社会规范的前提下，对个人需要做恰当的满足；
10．在不违背团体的要求下，能做有限度的个性发挥。
（三）国内学者提出的心理健康标准： 了解自我，悦纳自我，接受他人，善与人处，正视现实，接受现实，热爱生活，乐于工作，能协调与控制情绪，心境良好，人格完整和谐；智力正常，心理行为符合年龄特征。
九、心理健康的等级
（一）高度健康：符合马斯洛提出的十条标准。（在人群中不到10%）
（二） 一般健康：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人 发展水平应完成的活动，具有调节情绪的能力。（70%左右）
（三）轻度失调：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过专业人士的帮助，可恢复常态。（15%左右）
（四） 严重病态心理：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗还 会进一步恶化，成为精神病患者。（不到5%） 第二章 公务员的心理问题 一、调查中反映的问题 中国公务员心病报告二、个别案件反映的问题。
（一）攻击他人：
（二）自杀：
（三）过劳死事件： 1．法院院长猝死办公室　　 2．刑侦队长因劳累牺牲　　 3．建设局副局长的22个未接电话　　第三章 如何进行心理调适？ 一、知己。了解自己是心理健康之路的第一步。 二、知彼 三、平衡的自我。 四、人生目标有弹性 五、不过分追求完美 六、当我嫉妒别人时 七、当别人嫉妒我时 八、应对挫折 九、其他