Fitness体线课堂——高低冲击有氧操
　　
　　随着生活节奏的加快，人们对健康的重视也是越来越关注。有氧操是最传统的健身操，音乐节奏欢快。其锻炼通过低强度，持续的动作，帮助吸入氧气进入循环系统，参与人体能量供给过程，对增强身体灵活性，减脂塑身，以及促进心肺功能提高具有明显效果。

　　有氧健身操对健康有益，特别是可以增强心血管系统功能。配合高低冲击动作设计，可很好的增强身体代谢，提高身体的协调性，加大身体消耗。有氧健身操为中性化设计，无性别差异。有氧健身操以心率作为控制指标。是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。对人体的肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

活动时间：2006年9月16日（下午14：00）

活动地点：北京朝阳区西大望路3号蓝堡国际公寓进步健身中心

活动人数：20人

受众人群：此次活动为外籍讲师，要求有一定的英语听、说能力（以便于沟通）

本次活动，邻里通会员免费！名额有限！报名从速！

报名请联系：010-65014650-327 刘小姐

协作单位：北京进步健身

自从2001年8月落户北京以来，进步健身中心一直以其专业的服务、友好的环境以及锻炼效果而著称。这家由新西兰、澳大利亚和中国三方共同投资的健身中心，是北京第一家独立的、真正国际标准的专业健身中心。国际一流的设备、舒适完善的设施、多样化的健身操课程、人性化的服务！

外籍教练：ERNESTO

时尚高雅的休息区

明亮整洁的操房